ダイエットの方法>リバウンドしやすいダイエット法

リバウンドしやすいダイエット法には、
食事制限をしたものが多いのです。
なぜだか分かりますか？
遭難したりして、長い間食事を取れなかったりしても、
１０日〜２０日も生き延びて助かったということがありますね。
食事制限のダイエット法は、この状態に近くなるのです。

食事制限を継続すると、身体は栄養が不足状態と認識します。
すると、生きるために必要なエネルギー消費を、
減少させる機能が働くのです。
この機能は、「ホメオスタシス」と呼ばれています。
ダイエットしていて、ある時期から体重が減らなくなるのは、
この機能が働くからです。

そこで、痺れを切らして食事制限を止めたりすれば、
リバウンドしてしまうのです。
しかも、元の食事では満腹感のずれも生じ、食べ過ぎて、
かなりなリバウンドになりやすいのです。
いままでの苦労が水の泡どころか、おまけまで付きますよ。
このホメオスタシスは体重が５％以上減少すると、
最大限に働きますから、覚えておきましょう。