ダイエットの方法>夜間の食事は痩せないのか？

基本的に夜の８時以降に食事をすると、太ります。
これは、誰にでもある体内時計が関係しているのです。
ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）といって、
体内時計をつかさどるタンパク質があります。
このＢＭＡＬ１は夜１０時から脂肪を溜めやすくなるのです。

そして、深夜２〜４時が脂肪の蓄積がピークとなるのです。
従って、夜遅く食事をすれば、まったく消費されないまま、
脂肪として身体に蓄積することになります。
ちなみに、午後３時位が最も脂肪蓄積が少ない時間です。
その差は、３０倍にもなりますので大きいですよ。
それに、昼を普通に食べて、夕食が遅くなる人は、
空腹感があって、どうしても食べ過ぎるきらいがあります。

こういう人は、３時のおやつや夕方に間食するなどして、
空腹の防止に努め、夜遅くの食事量を調整するようにしましょう。
そして、食べてから風呂に入るとか、
とにかく少しでも長く時間を置いてから寝るようにしたら、
脂肪蓄積を押えられることでしょう。