ダイエットの方法>ティーンエージャーのダイエット
思春期を迎えたティーンエージャーは、多感な年頃。
恋愛の話や好きなタレントの話などに並んで関心が高いのが、
ダイエットの話題。
若いからこそ無理がきくと思って極端な食事制限をしてしまい、
これから長きに渡って人生を支えていかなければならない、
自分の体を損ねてしまっては大変。
とはいえ、テレビで見る同世代の子たちのスリムなスタイルに、
憧れないわけがありません。
ティーンエージャーがダイエットするうえで一番重要なことは、
バランスの摂れた食事を一日三食、きちんと摂ること。
この時期の体は、新陳代謝がとても活発です。
一日の摂取カロリーを所要量内におさえ、運動をすれば、
太ることはありません。
食事をきちんと摂り、消化・吸収機能を確立しなければ、
年齢を重ねたとき、代謝機能の衰えが一段と進んでしまいます。
アメリカでは、10代の頃極端な食事制限で痩せた人の大半が、
歳をとってからリバウンドに悩まされるという結果も出ています。
このことからも、カロリー計算しながらバランスよい食事をする、
ということが理想的といえます。
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