ダイエットの方法>アラフォー女性に向いているダイエット

仕事や育児もひと段落、生活に少しずつ余裕と落ち着きの出る、
いわゆる「アラフォー」世代。
これから気分新たに自分の人生を楽しもうと思えるのも、
この年代からではないでしょうか。
しかし一方で、自分の体重やスタイルを若い頃と比較し、
焦りを感じるのも、アラフォー特有の悩みではないでしょうか。

気がついたらお腹周りについてしまった贅肉が、落ちない。
食生活も運動量も変わっていないはずなのに、太ってしまった。
それは、年齢を重ねるとともに新陳代謝が悪くなったせいです。
アラフォー女性のダイエットは、生活を改善することが一番。
仕事や家事に追われ、十分な睡眠時間を得られていなかったり、
若い頃と同じくらいカロリーを摂取してきた人はまず、
生活習慣を見直してみましょう。

体の基礎代謝が行なわれる２２時から２時の間には床につく。
夕食はダイエット食品に置き換え、摂取カロリーをおさえる。
基礎代謝は、筋力をつけることでも大きく変わってくるので、
毎日適度にエクササイズをすることも大切です。