ダイエットの方法>スタイル改善のダイエット方法

体重計の数字は減ってきたけれど、なぜかお腹がたるんで見える。
二の腕やふとももが、なかなか細くならないのはなぜ？
ダイエットを始めて、数字のうえで効果が表れはじめると、
今度はこんな疑問を持つ人も多いようです。
ダイエットというと、体重を減らすことに気をとられがちですが、
減量と体を引き締めるということは、また別です。

減量することで余分な脂肪は落ちますが、筋肉をつけなければ、
体のたるみはなくなりません。
筋肉をつけるというと、スポーツジムに通ったり、スイミングや、
ジョギングをしなければいけないの？
と面倒に思ってしまいますが、実は日常生活の中でも、
ちょっとした工夫で筋力トレーニングをすることができます。

たとえば、家で履いているスリッパ。
かかとの部分は切り落としてしまいます。
すると、スリッパを履いているときは常につま先立ちの状態。
また、就寝時ベッドに横たわった状態で、深呼吸をします。
お腹が上下することを確認しながら１５回。
これだけで、立派な腹筋トレーニングになります。
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