ダイエットの方法>毎日続ける炭水化物ダイエット
ダイエットの王道としては2つの方法があります。
それは運動してダイエットをするのか、
それとも食事制限をしてダイエットするのかどちらかです。
両方併用するのが望ましいわけですが、
効果が確実なのは食事制限のほうです。
オススメなのは炭水化物を減らすダイエットです。
ごはんやうどんパスタなどの炭水化物は
運動しなければすぐに脂肪に変わります。
またご飯を玄米や、麦ご飯に変えても
大して数値的に変わりはありません。
だからといって決してご飯を食べるなと
言っているわけではないのです。
とにかく肉や魚よりもご飯が強敵なので、
最初は晩ご飯の時にご飯の量を半分に減らすと良いです。
最初はちょっとつらいかもしれませんが、
グッとこらえる事で生活習慣を変えずに
ゆっくりと痩せることが出来ます。
このダイエットの素晴らしいところは
リバウンドがほとんど無いところです。
普通に食事が出来るので、それほど無理もありません。
簡単ですから試してみてはいかがでしょうか。
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