ダイエットの方法>一番効果的なダイエット法とは何か？

そもそも『効果的なダイエット法』とは、一体何なのでしょうか？
効果的というのは、人それぞれ、
またダイエットの目的によって変化します。
例えば結婚式などの一大イベントに向けてのダイエットならば、
『即効性』が求められます。
酵素飲料やプロテインなどを使ったプチ断食ダイエットは、
良く使われる効果的な方法ではないでしょうか。

しかし、これは期間が決められているからこそ苦にならないもの。
一生これをやり続けるのは、なかなか難しいですよね。
もちろん、止めてしまえば元に戻ってしまいます。
そして運動を取り入れないこのダイエットでは、
大きなリバウンドが待っていることも…。
では、食事制限しつつ運動を行う、
長期的な計画のダイエットの場合はどうでしょうか。
求められるのはやはり『持続性』だと思われます。
どんなに良いプログラムでも、毎日コツコツ行うことが出来なければ
、こちらもいずれ元に戻ってしまいます。

その為には、効果が小さくても無理なく行える、
生活に馴染みやすいプログラムを選択することが重要ですね。
こうしてみると、事前にどのようなダイエットプログラムを
選ぶかということが、既に成功を決める大きな要因と言えそうです。
つまり、自分に合った方法を選ぶこと！
これが一番、ダイエットには大切だと言えそうです。