ダイエットの方法>ダイエットとは生活習慣

「１ヶ月で何キロ痩せる」「いつまでのどれだけ痩せる」
このように考えてダイエットを始める人は多いのではないでしょうか。
しかしこれはダイエットの大きな落とし穴なのです。
単発的なダイエットの繰り返しは食生活の乱れやリバウンドを招き、
最終的にはとても太りやすい体質を作ってしまいます。

ダイエット＝生活習慣、と考えることが重要です。
ダイエットの目的を単なる体重変動とは考えずに、
今の日常生活の問題点を見直すことと捉えて下さい。
例えば偏った食生活をしている人は食事の内容を見直すこと、
運動不足で太ってしまった人は日々の運動量を増やすこと。

体重増加や体型の変動はそれまでの日常生活の結果なので、
そうなった原因を取り除くことがダイエットの目的と言えます。
そして生活習慣が改善されれば体型が変化するだけでなく、
体調不良や精神的ストレスなども改善することが期待できるのです。
今の生活に何らかの負担や、やり辛さを感じている場合は、
改善のきっかけとしてダイエットを考えることも大切でしょう。