ダイエットの方法>ダイエットの目標設定の仕方について

ダイエットを実践する場合、必ず目標設定を決める必要があります。
何故なら、ダイエットは長期戦を要するからです。
（※特にリバウンドによる停滞期）
通常、ダイエットの目標設定をする場合、
「目指せ！体重○○kg」を基本戦略として考えると思います。

そして毎日、体重計に乗って…一喜一憂しているのでは？
しかし、体重は常に変化しています。
つまり、変化の著しい体重に一喜一憂するのではなく、
別の観点（数値）を視野に入れ、目標設定しなければなりません。
例えば、体脂肪率／ウエストサイズ等々…
またダイエットの目標設定として「日数」が挙げられます。
これはダイエットの鉄則です。

最低でも1ヵ月単位で目標設定をする必要があります。
（※上記で明記したように、リバウンドによる長期戦。）
何故なら、週単位といった短期ダイエットを実践する場合、
無理をし過ぎて、身体に異変を生じる可能性もあるからです。
もう一度、ダイエットの目標設定を確認します。
・長期戦で望むこと。
・体重計＋別の数値を目標設定にすること。