ダイエットの方法>ボクサーに学ぶ、緊急ダイエット

ボクサーダイエット…「あしたのジョー」の矢吹丈や力石徹のように、
飲まず食わずのダイエットをするわけではありません。
しかしボクサーダイエットは、
一般の方にとっても、非常に参考になる手段だといえます。
ボクサーはランニング／縄跳び／スパーリング等々、
様々な手段を使って、体重を減量させます。

そしてすべての手段にいえること…
それは、有酸素運動ばかりしていることです。
有酸素運動は、最もカロリー消費量が多い運動です。
つまり、私たちもボクサーがする有酸素運動を実践すればいいのです。
その最たる手段が、シャドーボクシングです。
しかし、単調なシャドーボクシングをしても長続きはしません。

ミュージックを流す／DVDを見ながら実践すれば、
20〜30分間、アッという間に時間が過ぎてしまいます。
もちろん、1週間に2〜3kg程度なら十分減量することができます。
（※ちなみに、軽く食事制限をすれば体脂肪率もかなり減少します。）
どうしても「すぐに成果がほしい」と考えている人は、
是非、ボクサー緊急ダイエットを実践することをお勧めします。