ダイエットの方法>みんなが挫折しがちなダイエット法

食欲の秋ならずとも、有名シェフやパティシエ監修のレストラン、
お惣菜にスイーツなど、年中通して食への魅力は尽きません。
おいしいものをあれもこれも食べたい！と思いながら、太りそう、
という気持ちに負けて泣く泣く我慢。
または、たくさん食べてしまったあとで、またやっちゃった、
と後悔したり。

そんな経緯でダイエットを始めてみたけれど、挫折しました、
という人も少なくないはずです。
ダイエット＝食事制限、と一般的に考えられていますが、
食事制限の仕方を誤ると、ダイエットに挫折してしまいがち。
特に、過去にはやったリンゴダイエットやバナナダイエットなど、
全食を単品に置き換えるダイエットや、食事回数を減らしたり、
極端に食べる量を制限するダイエットは失敗しがちです。

このようなダイエットは、精神的ストレスをためやすく、
減量に成功したあと、リバウンドしてしまう確率も高いのです。
摂取カロリーを１週間トータルで考え、三食プラス間食を、
ゲーム感覚で楽しむ方が、効果的といえます。