ダイエットの方法>水泳によるダイエット方法

この数年、人気になっているダイエット法として、
プールの中での運動を併用したものがあります。
プールでの運動というと水泳がまずうかびますが、
必ずしも水泳ばかりではなく、水の中の浮力を利用して、
関節や腰などに負担をかけずに運動ができるということで、
リハビリなどにも利用されています。

水の中なら腰が悪い人でも、負担をかけずに、運動ができるので、
高齢者の方や妊婦さんなどにも人気になっているようです。
高齢者の方で足の力が弱くなってきた方でも、
安全に運動ができて、効果的なのが、水の中で歩くという運動です。
水の抵抗に逆らって一歩ずつ前に進むというのは、
足や腰や腹筋を鍛えるのには効果的です。

こういった方法なら、関節などに負担をかけずに筋トレができますから、
とても効率的な運動といえます。
もちろん、泳げるなら水泳は非常に素晴らしい全身運動ですから、
うで、足、背中、お腹、など体全体のトレーニングになります。
泳ぐという動作は身体全体を使う運動ですし、実践した人の多くが、
ダイエット効果の高さを指摘しています。