ダイエットの方法>出産後に始めるダイエット方法

間もなく、待望の赤ちゃんの誕生。
幸せな気持ちとともに、このお腹もとに戻るのかしら・・・。
という、少し不安な気持ちも、妊婦さんにはあります。
女性タレントが産後ダイエットに成功した、なんていう話題に、
つい熱心に見入ってしまったり。

赤ちゃんと羊水で張っていたお腹は、産後、子宮の収縮とともに、
徐々に小さくなっていきます。
しかし、一度伸びてしまったお腹の皮は、すぐには戻りません。
だからといって、産後すぐに食事制限や運動を始めるのはＮＧ。
出産のダメージは本人が思っている以上に大きなものなのです。
産後ダイエットにもっとも効果的なのは、実は母乳育児。

授乳時の消費カロリーは、それだけで一日５００Kcalになります。
そして、乳腺がつまらないよう、脂肪分や糖分の多いものなど、
高カロリーの食べ物は摂取しないよう指導されるため、
食事も自然と野菜や薄味の、健康的なものを摂るようになります。
ダメージから回復したら、骨盤を整えるエクササイズから、
少しずつはじめていきましょう。